炎夏出遊 小心熱傷害

暑假時的臉書動態充滿出遊的照片，照片中萬里無雲，光看照片而已，有時都覺得皮膚要發燙了。提醒大家，開心出遊的同時也要照顧好身體，預防『熱傷害』的發生唷。

什麼是熱傷害

熱傷害是人體處在高溫環境中，沒有適當防護措施，身體無法正常調節體溫而造成的，包括了熱痙攣、熱衰竭、中暑。以下我們一一來了解：

熱痙攣：
高溫下身體流失水分及電解質，引起肌肉抽搐或疼痛等痙攣症狀。

熱衰竭：
血液大量流至皮膚幫助散熱，使腦部和內臟血液循環不足。

造成呼吸心跳急促、頭暈、頭痛、噁心嘔吐、臉色蒼白等症狀。

中暑：
最嚴重，體溫調節中樞失常，體溫高達40度以上，可能造成器官衰竭或生命危險。

誰是熱傷害的高危險族群

年長者

嬰幼兒、小孩

戶外活動或工作者

運動員

悶熱密閉空間工作者

慢性病患或肥胖者

如何減少熱傷害的發生

根據衛福部國民健康署的建議，希望大家要做到以下幾點以減少熱傷害：

1. 保持涼爽
盡可能待在陰涼、通風的地方
戶外活動時以淺色、寬鬆的衣物及帽子，做好物理性防曬
不可以將嬰幼兒單獨留在車子裡
正午時間減少非必要的外出

2. 補充水份
隨時補充水分，流汗多時也須補充電解質
避免補充酒精類或咖啡因飲料，以免身體流失更多水分

3. 提高警覺
身邊的家人如果有熱傷害的症狀發生，要盡快將患者移動到涼快通風的地方，脫掉衣物散熱，如果意識清醒時可以趕快補充水分及電解質，一旦發現疑似中暑時，記得打 119 儘速送醫。

也提醒大家，近來民眾施打追加劑十分踴躍，不過要記得：

從確診日算起滿三個月，才能打疫苗。如果是下午一兩點的門診時間，真的會擔心民眾在大太陽下多跑一趟~先算好自己打疫苗的日期再進行預約，可以減少不必要的外出喔。

這邊跟大家分享一下週末出遊的照片。為了避免熱傷害，戶外活動可以選擇較多樹蔭遮蔽的地點，綠樹蔭濃、涼風徐徐，又有各式昆蟲可以看，大人小孩都開心！

猴痘 Monkey Pox

台灣在2022年六月時，出現了一名自德國返台的猴痘個案，猴痘目前在台灣被列為第二類法定傳染病。讓我們來認識『猴痘』：

猴痘症狀：

發燒、畏寒

頭痛、肌肉痠痛

淋巴結腫大

發燒一至三天後出現皮膚病灶，嚴重時疹子數目可能達到數千。皮膚病灶最後會結痂脫落，症狀可能持續2~3星期。

猴痘傳染途徑：

猴痘是經由接觸傳染，其中又可以細分為：

1. 人畜共通傳染

直接接觸感染動物的血液、體液或受損的皮膚、黏膜，

或食用受感染的動物。

2. 人傳人

接觸到患者的皮膚或黏膜，或呼吸道分泌物；

或接觸到受病毒污染的食器寢具等。

3. 垂直傳染

產婦若感染猴痘，會經胎盤傳染給胎兒。

如何預防猴痘：

1. 前往流行地區時，避免接觸嚙齒及靈長動物，及生病或死亡動物。食物要徹底煮熟，不要生食。

2. 避免接觸病患，醫療照護人員應穿戴好防護裝備。

3. 如有疑似症狀需就醫，並告知旅遊史及接觸史。

密切接觸者需健康監測，自與個案最後一次接觸日起監測21天。4. 勤洗手、戴口罩，對每個人來說都還是很重要的！！

參考資料：

WHO，衛生福利部疾病管制署