眩暈患者的日常保健

最近在診間常聽到這樣的主訴：

「我已經康復陰性了，可是頭還是好暈，會天旋地轉...」

「小孩一停課！我馬上眩暈就來了！」

「年紀大了，每天擔心兒子孫子，就睡不好，又開始暈囉」

什麼是眩暈(vertigo)

眩暈是一種『天旋地轉』的感受，會覺得周遭的環境圍繞自己在旋轉。有的人發作時會覺得很恐懼，需要趕快找地方躺下來休息，甚至伴隨噁心嘔吐。

眩暈的誘發因素

造成眩暈的原因有許多，像是：

1. 壓力

2. 睡眠不足

3. 高齡

4. 感染過後，都是可能的誘發因素。醫師會經由詳細的問診來鑑別診斷出眩暈發作的病因，並且對症治療。

眩暈如何治療

以眩暈病因裡最大宗的姿勢性眩暈為例，如果醫師檢查過後認為患者是屬於姿勢性眩暈(又稱耳石脫落症)，可以在診間進行『耳石復位術』，治療後通常會有良好的改善。

若是其他的病因(例如梅尼爾氏症、前庭神經炎、循環不全、前庭性偏頭痛等)，醫師也會根據診斷的結果給予適合的藥物，並且要提醒患者一些日常保健事項。

眩暈的日常保健

1. 早睡並營造優質的睡眠環境。

睡前不看3C

睡眠時房間全暗，而且溫度不宜太熱

減少咖啡因的攝取

以上都可以改善睡眠品質，減少眩暈發作。

2. 盡量避免突然間頭部轉動、低頭、抬頭等動作。

3. 如果是因血管收縮而誘發頭痛眩暈的患者，會建議避開某些食品，可與醫師討論。

4. 放慢生活步調，做好壓力調適。

步調緊湊的現代人、又逢最近這樣令人不安的時期，真的不容易放鬆。做好適當防護的話，還是可以去戶外走走。戶外運動增加日曬與運動量，晚上睡眠品質得以改善，一路上的美景也能讓人心情放鬆。

照片是我週末去台大校園散步時發現美麗的花。不知道他叫什麼名字呢？希望讀者朋友們看了也能心情美麗唷！